De va så jävla skönt att träna va! hel jävla underbart! jag älskar verkligen att träna! man får liksom ut sina aggritioner på de sättet istället för på folk! haha


Men när jag tränar så tränar jag Rumpa ben armar  typ:P
Först så går jag på 7.5 i 20 minuter - för att träna rumpan, springer man så tränar man inte rumpan.
 Sen går jag av i 5 minuter
Sedan så på dom som man har en fot på varje pedal och så har dom oftast tv framför med sånna handtag som hänger med asså ah ni fattar! haha
Det gör jagi 10-15 minuter på nivå 30-40


Sen efter det så "klättrar" jag i 5 minuter på level 18
Sen efter det 100st benpress 70 kg
Sen 20st sånna arm lyft typ


sen Ror jag i 5-10 minuter (:

Jätte skön pass verkligen! ochs å ska man ta en solning efter!(y)


Kisses bitcheees